명상1 스트레스 관리를 위한 직장 내 마음챙김(Mindfulness) 실천 방법 서론 직장 생활은 때때로 높은 수준의 스트레스를 초래할 수 있습니다. 이러한 스트레스는 우리의 행복, 생산성, 그리고 전반적인 건강에 영향을 미칩니다. 하지만 마음챙김(Mindfulness)을 통해 이러한 스트레스를 관리하고, 더욱 편안하고 평화로운 직장 생활을 만들 수 있습니다. 오늘은 회사에서 마음챙김(Mindfulness)을 실천하며 스트레스를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 마음챙김(Mindfulness)이란 무엇인가? 마음챙김(Mindfulness)은 현재 순간에 집중하고, 판단 없이 경험을 인식하는 것을 의미합니다. 이는 우리가 마음의 평정을 유지하고, 더욱 명확하게 사물을 보며, 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 직장에서는 많은 사람들이 일, 동료, 상사와의 관계 등으로 인해 스트레.. 2023. 7. 8. 이전 1 다음