스트레스2 스트레스 관리를 위한 직장 내 마음챙김(Mindfulness) 실천 방법 서론 직장 생활은 때때로 높은 수준의 스트레스를 초래할 수 있습니다. 이러한 스트레스는 우리의 행복, 생산성, 그리고 전반적인 건강에 영향을 미칩니다. 하지만 마음챙김(Mindfulness)을 통해 이러한 스트레스를 관리하고, 더욱 편안하고 평화로운 직장 생활을 만들 수 있습니다. 오늘은 회사에서 마음챙김(Mindfulness)을 실천하며 스트레스를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 마음챙김(Mindfulness)이란 무엇인가? 마음챙김(Mindfulness)은 현재 순간에 집중하고, 판단 없이 경험을 인식하는 것을 의미합니다. 이는 우리가 마음의 평정을 유지하고, 더욱 명확하게 사물을 보며, 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 직장에서는 많은 사람들이 일, 동료, 상사와의 관계 등으로 인해 스트레.. 2023. 7. 8. 사내 음주문화의 이해와 대처방법 서론 한국의 회사 생활은 종종 '회식'이라는 특별한 문화와 맞물려 있습니다. 특히, 이러한 회식에서는 음주가 일상적으로 이루어지는데, 이는 즐거움과 함께 스트레스나 압박감을 초래할 수 있습니다. 오늘은 이런 음주문화를 이해하고, 건강하고 긍정적인 방향으로 이를 대처하는 방법에 대해 이야기해봅시다. 음주문화 이해하기 한국에서는 사람들이 회식을 통해 서로를 더 잘 이해하고, 팀워크를 강화하는 기회로 삼습니다. 또한, 술자리는 상사와 부하 간의 장벽을 허물고 친밀감을 높이는 역할도 합니다. 이런 배경을 이해하는 것이 음주문화를 적절히 다루는 첫걸음입니다. 음주문화의 문제점 그러나, 모든 사람이 술을 즐기지 않으며, 강제적인 음주는 심리적 스트레스와 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 또한, 음주문화는 가끔 괴롭.. 2023. 7. 7. 이전 1 다음